热瑜伽 90min

 

Hot Basic:是针对初学者设计的课程。透过高温及湿度设定的环境,搭配一系列热瑜珈基础体位法的练习,能有效放松肌肉进而达到肢体伸展的效果,增进学生对身体的觉知。

 

·该课程适合体能较好的健康人群。

 

·该课程不适合怀孕女性、高低血压及心血管疾病患者、有呼吸系统病史者、术后恢复者及体虚者。

 

热瑜伽课程是在恒温38-42°C的室内习练瑜伽。热瑜珈课程有助于身体的排毒,强化、延展肌肉,增加身体柔软度;同时也能帮助情绪减压。该课程体式经过特定设计,经由有系统的教学方式引导学员进步。所有体式都能依据个人状况调整。经常习练将能够改善您的平衡、耐力并消除疲劳。