阿斯汤加基础75min

 

Ashtanga Basic

 

适合对阿斯汤加传统习练方式感兴趣的初级会员。在该课程中,我们将会引导您完整地了解阿斯汤加体系下的传统拜日式系列及站姿系列;与此同时,老师也会根据情况适当引入细部剖析与单个动作的矫正。该课程体式排序相对固定。

 

·该课程适合初学者。

 

阿斯汤加是一种极具魅力的瑜伽习练方式,它牢牢扎根于渊远的印度文化,其古老的根源是它力量和高效的象征;它已被证实为是当今世界上发展最迅速的一种瑜伽体系,对于许多人而言,阿斯汤加远不仅是一种运动——它是他们毅力、集中力、健康感、和谐的身体及思想平静的根源。受惠于瑜伽古鲁Sri K. Pattabhi Jois(July 26, 1915 –May 18, 2009),这一体系的果实已惠及到世界各地的学生。能真正把阿斯汤加瑜伽和其他日常练习的瑜伽形式区分开来的特征是它独特的运动/呼吸系统,或说是串联体位法(Vinyasa);而正是乌佳依喉呼吸(Ujjaya),收束法(Bandhas)和凝视法(Dristis)的同时应用,使阿斯汤加的习练区别于其他的瑜伽体系,并使其练习本身成为运动中的冥想。我们的阿斯汤加瑜伽课程分为三个级别,适合不同习练水平的习练者。